【Monthly Topics Mar 2024】vol.1 デジタルデトックス×よもぎ蒸しで、15分だけ手放そう
「最近、目が疲れたり寝つきが悪いことが増えてきた…」なんてことないでしょうか？
その症状、「デジタルデトックス」で解決できるかもしれません。
スマートフォンやパソコンだけでなく、駅のホームや街中などに設置されているデジタル広告、飲食店ではタッチパネル式での注文が増え、よりわたしたちの生活にとって必要不可欠な存在になってきている「デジタルデバイス」。
その「デジタル」がとても身近なものであるからこそ、「触らない時間」を持つことで、よりうまく付き合っていくことができるのではないでしょうか。
１．そもそも、デジタルデトックスとは？
「デジタルデトックス」という言葉自体、知っているという方は多いかもしれません。 デジタルデトックス協会（注）によると、デジタルデトックスとは「一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減」することであること。 また、「デジタルデトックスは、デジタルを完全に手放して生きよう、というものではありません。より健全にデジタルデバイスやインターネットと付き合っていくために行うものです。」とあります。
（注）デジタルデトックス協会 「デジタルデトックスとは？」より（https://digitaldetox.jp/digitaldetox/）
完全に絶ってしまうと日常生活の様々な場面で支障をきたしてしまうのではないかと心配になりますが、「一定期間」であれば、日常的に取り入れられるのではないでしょうか。
２．デジタルデトックスが話題になっている理由は、「取り入れやすさ」？
デジタルデトックスが注目されている背景として、コロナウイルスが流行していた数年間での「健康意識の高まり」が理由としてあるのではないでしょうか。
自宅で過ごす時間が増えたことで、運動不足による健康への影響について考える機会が増えたこと、それをきっかけとし生活習慣を見直す方々が増えたことが、「デジタルデトックス」が話題になることに繋がったと考えられます。
また、「寝室にスマートフォンを持ち込まない」「必要のないアプリなどの通知をオフにする」など、その取り入れやすさも理由として挙げられます。
３．デジタルデトックスの効果・メリットとは？
では、デジタルデトックスで得られるメリットとはどのようなことがあるのでしょうか？
具体的には、
・睡眠の質の向上
・仕事や勉強の質の向上
・目の疲れ、肩こりや頭痛の低減、脳疲労の回復
・時間にゆとりが持てる
・日常生活での幸福感がより感じられる
などがあるとされています。
現代社会でストレスを感じている方が多い中、必要以上のスマホなどの使用を控え、普段の生活に目を向けることで、新しい気づきや、小さな幸せの発見があったりするのではないでしょうか？
４．よもぎ蒸しで、デジタルデトックスを「至福の時間」に
「デジタルデトックス」が話題になっている理由の一つとして「取り入れやすさ」があるとしましたが、よもぎ蒸しも日常生活に取り入れやすく、「睡眠の質の向上」や「仕事や勉強の質の向上」などについては、デジタルデトックスと同様に効果が期待できるとされています。
YOMO〜食べられるよもぎ蒸し～では、カウンセリングのお時間を頂かない2回目以降の来店では、30分ほどの滞在時間でのご案内も可能です。
よもぎに蒸されている時間はマントを被ってリラックスすることで、スマホを触らない「デジタルデトックス」の時間を作ることができます。
お仕事帰りなどの1日の終わりによもぎ蒸しを取り入れることで、ストレスなどの不要なものを取り除き、よもぎの成分に包まれてお布団に入ることでぐっすり眠る手助けとなります。
ぜひ、毎日スッキリした朝を迎えるための「自分へのご褒美時間」として、よもぎに蒸されてみてはいかがですか？
- SCHEDULE
ナイトタイム：22:00〜28:00（最終受付 23:00）
定休日：不定休
- ACCESS
東急東横線「代官山」駅 正面口から徒歩3分
代官山蔦屋書店 徒歩1分
JR山手線恵比寿駅・日比谷線恵比寿駅 徒歩10分