【Monthly Topics Aug 2024】vol.3 夏バテで食欲がわかない人へ：よもぎ蒸しで元気と食欲を取り戻そう
朝から食欲がなく、朝食を食べずに出勤したものの、
階段を上がるだけで息切れし、「このままじゃ貧血になってしまうかも」と不安になる。
会社の人と一緒にランチに行くことになったけれど、食欲が湧かなくて楽しめない。
真夏の夕方、冷たい飲み物だけで食事を済ませてしまい、
「こんな不健康な痩せ方、続けていいのかな」と心配になってしまう。
みなさんは、こんな経験はありませんか？
夏バテによる食欲不振は、多くの人が経験する厄介な症状です。
食欲がないのに無理して食べれば胃腸に負担がかかるし、
かといって食べないわけにもいきません。
この記事で夏バテによる食欲低下の原因を探りながら、
その改善方法について詳しく見ていきましょう。
１．夏バテによる食欲低下の原因
夏バテによる食欲低下には、主に以下のような原因が考えられます。
1. 胃の疲労
暑さで体力を消耗すると、胃も同様にバテてしまいます。
胃の働きが弱くなると、食欲が低下するのは自然な反応なのです。
2. 自律神経の乱れ
暑さによるストレスや生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩します。
自律神経がオーバーワークになると、食欲を調整する機能にも影響が出てしまいます。
3. 消化器系の疲労
冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂ると、消化器系に負担がかかります。
消化器が疲れ食欲が減退するのは、体からのSOSサインかもしれません。
4. 夜更かしの影響
夏は日が長く夜更かしをしがちで、体内時計が狂いやすくなります。
睡眠不足や不規則な生活リズムは、体内時計を狂わせ、食欲にも悪影響を及ぼします。
これらの原因は複数の原因が同時に作用することが多く、
一つだけの対策だけでは改善が難しい場合があります。
２．夏バテを乗り越えるためには総合的なアプローチが大切
夏バテを効果的に解消し、健康的に夏を過ごすためには、総合的なアプローチが重要です。
1. 規則正しい生活リズムを保つ
早寝早起きを心がけ、体内時計を整えましょう。
2. 適度な運動
朝や夕方に軽い運動をし、代謝を上げることが大切。
3. バランスの取れた食事
少量でも栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
4. 十分な睡眠
質の良い睡眠で体の回復を促します。
5. こまめな水分補給
脱水を防ぎ、体調を整えます。
これらの基本的な生活習慣の改善は、夏バテ対策の基礎となります。
しかし、これらを全部やろうとすると、時間もないしやる気が起きない…。
そこでおすすめなのが、「よもぎ蒸し」なんです。
３．よもぎ蒸しで夏バテを解消し、食欲を取り戻す
よもぎ蒸しは、先ほど紹介した大切なアプローチ方法を網羅していているんです。
よもぎの蒸気を全身に浴びることで体を内側から温め、
いろいろな健康効果をもたらします。
よもぎ蒸しの主な効果は以下の通りです。
1. 胃腸機能の活性化
体を温めることで、夏バテで弱った胃の機能が改善されます。
消化力が高まりることで、自然と食欲が戻ってきます。
2. 自律神経の調整
全身を温めることで自律神経のバランスが整います。
食欲を調整する機能が正常化され、健康的な食欲が戻ってきます。
3. 消化器系の疲労回復
よもぎの成分が疲れた消化器系を癒します。
消化機能が改善されることで、食べ物を受け入れやすくなり、食欲が増進します。
4. 体内時計の調整
リラックス効果により、生活リズムを整えます。
体内時計が正常化することで、規則正しい食欲も戻ってきます。
5. 代謝アップ
体温が上がることで代謝が活発になり、食欲が湧きます。
代謝が上がることで、夏バテで低下していた体力も回復に向かいます。
また、東京代官山にある、YOMO～食べられるよもぎ蒸し～では、
よもぎ蒸しと並行してよもぎ茶やホット青汁を取り入れることができます。
暖かい飲み物で腸を内側から温め、効果をさらに高めることができます。
洗練された街でセルフケアの時間を過ごした後は、
きっと心までキレイになった気がするのではないでしょうか。
４．よもぎ蒸しで夏バテ・食欲不振を乗り越えよう！
夏バテによる食欲不振は、体全体のバランスが崩れているサインです。
これを改善するには、総合的なアプローチが不可欠ですが、
その中でもよもぎ蒸しは特に効果的な方法といえるでしょう。
定期的によもぎ蒸しを行い、同時に健康的な生活習慣を心がけることで、
夏バテを予防し、健康的な食欲を維持することができます。
体が内側から温まり、代謝が上がることで、自然と食欲が湧いてくるはずです。
食欲が戻り、元気を取り戻すことで、充実した夏を過ごせるようになるでしょう。
貧血の心配や栄養の偏り、不健康な痩せ方などの問題も、
バランスの取れた食生活を取り戻すことで解消していけるはずです。
みなさんも、この夏はよもぎ蒸しを取り入れて、夏バテと食欲不振を乗り越えてみませんか？
- SCHEDULE
ナイトタイム：22:00〜28:00（最終受付 23:00）
定休日：不定休
- ACCESS
東急東横線「代官山」駅 正面口から徒歩3分
代官山蔦屋書店 徒歩1分
JR山手線恵比寿駅・日比谷線恵比寿駅 徒歩10分