【Monthly Topics Sep 2024】vol.2 いよいよ秋到来、免疫力で今こそ健康的な身体づくりを
朝晩の暑さが和らいできたと同時に、夏の疲れを感じる9月。
気温差や気圧の変化に身体がついていけず、体調を崩しやすい季節です。
そんな時こそ、免疫力の低下には気をつけたいもの。
今回は、免疫力低下のサインと改善方法、
そして今、注目のよもぎ蒸しについてご紹介します。
１．免疫力低下のサイン
以下のような症状に心当たりはありませんか？
・感染症にかかりやすくなった
・ものもらいや口内炎ができやすくなった
・病気やケガの治りが遅くなった気がする
・疲れやすく、動くのが億劫だ
・食欲がない
・肌荒れしやすくなった
実は、免疫力は20歳を過ぎたころから低下し始めると言われています。
また、冷たい飲食物の取りすぎや、
野菜・タンパク質不足も免疫力低下の原因となります。
２．免疫力アップの改善方法
①バランスの取れた食事
腸内環境を整えることが重要です。
野菜（キノコ・海藻類含む）やタンパク質をしっかり摂取しましょう。
また、よもぎ茶など身体を温めてくれる飲み物も良いでしょう。
②適度な運動
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。
普段と違う道を歩いてみるなど、気分転換も兼ねて取り入れてみましょう。
③身体を温める
体温が高いとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
ぬるめのお湯でゆっくり入浴したり、
根菜類やイモ類、生姜などの温め効果のある食べ物を摂るのも良いでしょう。
④ポジティブシンキング
ストレスは免疫力を低下させます。
自分を整える時間を作り、適度にストレスを発散する習慣を。
瞑想の習慣も効果的です。
３．よもぎ蒸しで免疫力アップ！
ここまでご紹介してきた方法を別々で継続するのも大変…。
そんなあなたにおすすめしたいのが、「よもぎ蒸し」です。
よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から伝わる民間療法の1つで、
全身をよもぎの蒸気で温めるハーブスパ。
そんなよもぎ蒸しに期待できることがこちら。
・ホルモンバランスを整える
・腸を温め、便秘解消に効果的
・代謝アップでダイエット効果も
・ストレス解消
・デトックス効果
・胃腸の強化
・血流改善
よもぎ蒸しは単なる温熱効果だけでなく、
よもぎの漢方効果も期待できるんです。
身体を内側から温め、血管を拡張させることで、
リラックス効果と共に免疫力アップが期待できます。
４．YOMO～食べられるよもぎ蒸し～のご紹介
そんな様々な効果がき期待できるよもぎ蒸しですが、ここで特におすすめしたいのが、
代官山にある「YOMO～食べられるよもぎ蒸し～」です。
YOMO～食べられるよもぎ蒸し～の特徴
・国産・無農薬・無着色の上質なよもぎのみを使用
・純度100%にこだわった本格的なよもぎ蒸し
・完全プライベートな空間で贅沢なリラックスタイムを提供
・1日10組限定の丁寧な対応
YOMOでは、カウンセリングから始まり、
よもぎ茶、足湯、よもぎ蒸し、瞑想まで
トータルで身体を整えるプログラムをご用意しています。
忙しい日々の中で、自分自身をリセットし、
免疫力アップを図る最高の癒しの時間を体験することができます。
秋の変わり目、免疫力アップは健康な身体づくりの基本です。
日々の生活習慣を見直すと共に、よもぎ蒸しという新しいアプローチを取り入れてみてはいかがでしょうか。
YOMOで過ごす贅沢な時間は、
心身共にリフレッシュし、活力に満ちた毎日へのきっかけとなるはずです。
この秋、YOMOで「よもぎでととのう」体験をしてみませんか？
- SCHEDULE
ナイトタイム：22:00〜28:00（最終受付 23:00）
定休日：不定休
- ACCESS
東急東横線「代官山」駅 正面口から徒歩3分
代官山蔦屋書店 徒歩1分
JR山手線恵比寿駅・日比谷線恵比寿駅 徒歩10分