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Monthly Topics Sep 2024】vol.2 いよいよ秋到来、免疫力で今こそ健康的な身体づくりを

朝晩の暑さが和らいできたと同時に、夏の疲れを感じる9月。

気温差や気圧の変化に身体がついていけず、体調を崩しやすい季節です。

そんな時こそ、免疫力の低下には気をつけたいもの。

今回は、免疫力低下のサインと改善方法、
そして今、注目のよもぎ蒸しについてご紹介します。

 

1.免疫力低下のサイン

以下のような症状に心当たりはありませんか?

・感染症にかかりやすくなった
・ものもらいや口内炎ができやすくなった
・病気やケガの治りが遅くなった気がする
・疲れやすく、動くのが億劫だ
・食欲がない
・肌荒れしやすくなった

実は、免疫力は20歳を過ぎたころから低下し始めると言われています。

また、冷たい飲食物の取りすぎや、
野菜・タンパク質不足も免疫力低下の原因となります。

 

2.免疫力アップの改善方法

①バランスの取れた食事
腸内環境を整えることが重要です。
野菜(キノコ・海藻類含む)やタンパク質をしっかり摂取しましょう。
また、よもぎ茶など身体を温めてくれる飲み物も良いでしょう。

②適度な運動
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。
普段と違う道を歩いてみるなど、気分転換も兼ねて取り入れてみましょう。

③身体を温める
体温が高いとリンパ球が増えて活性化し、免疫機能が高まります。
ぬるめのお湯でゆっくり入浴したり、
根菜類やイモ類、生姜などの温め効果のある食べ物を摂るのも良いでしょう。

④ポジティブシンキング
ストレスは免疫力を低下させます。
自分を整える時間を作り、適度にストレスを発散する習慣を。
瞑想の習慣も効果的です。

 

3.よもぎ蒸しで免疫力アップ!

ここまでご紹介してきた方法を別々で継続するのも大変…。
そんなあなたにおすすめしたいのが、「よもぎ蒸し」です。

よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から伝わる民間療法の1つで、
全身をよもぎの蒸気で温めるハーブスパ。

そんなよもぎ蒸しに期待できることがこちら。

・ホルモンバランスを整える
・腸を温め、便秘解消に効果的
・代謝アップでダイエット効果も
・ストレス解消
・デトックス効果
・胃腸の強化
・血流改善

よもぎ蒸しは単なる温熱効果だけでなく、
よもぎの漢方効果も期待できるんです。

身体を内側から温め、血管を拡張させることで、
リラックス効果と共に免疫力アップが期待できます。

 

4.YOMO~食べられるよもぎ蒸し~のご紹介

そんな様々な効果がき期待できるよもぎ蒸しですが、ここで特におすすめしたいのが、
代官山にある「YOMO~食べられるよもぎ蒸し~」です。

YOMO~食べられるよもぎ蒸し~の特徴

・国産・無農薬・無着色の上質なよもぎのみを使用
・純度100%にこだわった本格的なよもぎ蒸し
・完全プライベートな空間で贅沢なリラックスタイムを提供
・1日10組限定の丁寧な対応

YOMOでは、カウンセリングから始まり、
よもぎ茶、足湯、よもぎ蒸し、瞑想まで
トータルで身体を整えるプログラムをご用意しています。

忙しい日々の中で、自分自身をリセットし、
免疫力アップを図る最高の癒しの時間を体験することができます。

 

秋の変わり目、免疫力アップは健康な身体づくりの基本です。
日々の生活習慣を見直すと共に、よもぎ蒸しという新しいアプローチを取り入れてみてはいかがでしょうか。

YOMOで過ごす贅沢な時間は、
心身共にリフレッシュし、活力に満ちた毎日へのきっかけとなるはずです。

この秋、YOMOで「よもぎでととのう」体験をしてみませんか?

  • SCHEDULE
モーニングデイタイム:07:00〜22:00(最終受付 20:30)
ナイトタイム:22:00〜28:00(最終受付 23:00)
定休日:不定休
    • ACCESS
東京都渋谷区猿楽町25-1 301号室
東急東横線「代官山」駅 正面口から徒歩3分
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