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【Monthly Topics Sep 2024】vol.3　夏のダメージ対策、今からでも遅くない！秋に向けて心身をリフレッシュ

9月に入っても残暑が続き、夏の疲れが抜けない方も多いのではないでしょうか？

暑さによる疲労、慢性的な睡眠不足、日焼けした肌のダメージ、体調の変化…。
昼夜の気温差も出てくる季節の変わり目だからこそ、自分のケアを大切にしたいもの。

今回は、夏のダメージ対策と、秋に向けての心身のリフレッシュ方法をご紹介します。

１．夏のダメージチェック

まずは、自分の状態をチェックしてみましょう。

これらの症状に心当たりはありませんか？
夏の疲れが蓄積されている可能性があります。

✓ 疲れが取れにくい
✓ 寝つきが悪い、または熟睡できない
✓ 肌がカサカサする、または日焼けによる赤みが気になる
✓ 体調の変化を感じやすい
✓ 食欲の変化を感じる

1つでもあてはまっていると感じるあなたに、
今からでも遅くない、夏のダメージ対策を。

① 肌ケア：保湿とトーンアップ
夏の強い紫外線を浴びた肌は、乾燥やくすみの原因に。
保湿ケアを丁寧に行い、肌本来の力を取り戻しましょう。
・クレンジングは優しく、洗顔料は低刺激のものを選ぶ
・化粧水と乳液で十分な保湿を
・日中もUVケアを忘れずに

② 睡眠の質を上げる
質の良い睡眽は心身の回復に不可欠です。
・就寝時間を一定に保つ
・寝る1時間前はブルーライトを避ける
・軽いストレッチや深呼吸でリラックス

③ バランスの良い食事
夏バテで乱れた食生活を立て直しましょう。
・野菜、果物、たんぱく質をバランス良く摂る
・温かい飲み物や食べ物で体を内側から温める
・旬の食材を取り入れる

④ 適度な運動
汗をかくことで老廃物の排出を促進します。
・ウォーキングや軽いジョギング
・ヨガやストレッチ
・入浴後の軽い運動

ここまでいくつか夏のダメージ対策をご紹介してきましたが、
忙しい毎日の中ですべてやるのも大変…という方は実際に多いのではないでしょうか。

そこで、肌ケアをおこないながら、新陳代謝のアップや睡眠の質向上が期待でき、
日々の習慣に取り入れやすい「よもぎ蒸し」がおすすめ。

夏のダメージケアに効果的なのが「よもぎ蒸し」です。
よもぎ蒸しは、全身をよもぎの蒸気で温めるハーブスパで、以下のような特徴があります。

・心地よい発汗によるデトックス効果
・血行促進効果
・リラックス効果
・肌の新陳代謝を促進

よもぎ蒸しは、夏の疲れをリセットし、
秋に向けて心身をリフレッシュするのに最適な方法と言えます。

よもぎ蒸しを体験するなら、
代官山にある「YOMO～食べられるよもぎ蒸し～」がおすすめ。

YOMO～食べられるよもぎ蒸し～の特徴

・国産・無農薬・無着色の上質なよもぎを使用
・純度100%にこだわった本格的なよもぎ蒸し
・プライベートな空間でゆったりとしたリラックスタイム
・1日10組限定の丁寧な対応

YOMOでは、よもぎ蒸しだけでなく、
カウンセリング、よもぎ茶、足湯、瞑想など、トータルで心身をケアできます。

YOMOのよもぎ蒸しは、夏の疲れた肌を内側からケアし、新陳代謝を促進します。
ぜひ、秋に向けてツヤのある健康的な肌を手に入れるためのサポートに。

よもぎ蒸しでリラックスすることで、自律神経のバランスを整えられます。
質の良い睡眠につながり、秋の夜長を心地よく過ごせるでしょう。

夏のダメージ対策は、日々の小さなケアの積み重ねが大切です。
そして、よもぎ蒸しを取り入れることで、
より効果的に心身をリフレッシュできます。

この秋、YOMO～食べられるよもぎ蒸し～で「よもぎでととのう」体験をしてみませんか？

夏の疲れをリセットし、季節の変化にも負けない健康的な自分づくりを始めましょう。
YOMO～食べられるよもぎ蒸し～はあなたの心地よい毎日をサポートいたします。

モーニングデイタイム：07:00〜22:00（最終受付 20:30）
ナイトタイム：22:00〜28:00（最終受付 23:00）
定休日：不定休

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