梅雨の不調、よもぎ蒸しでリフレッシュ

梅雨の時期は、なぜか眠気が取れなかったり、身体が重く疲れが取れなかったり、気分の落ち込みやイライラを感じる方も多いのではないでしょうか。人によっては頭痛や肩こりなど顕著な症状として現れる場合もあるようです。

主な原因は、気圧の低下や高い湿度などにより自律神経が乱れることと考えられています。

気圧が低下すると、血管が拡張し血圧が下がることでリラックス状態に近くなる、すなわち副交感神経が優位になりやすいと言われています。気圧の変動が大きいと、交感神経と副交感神経のバランスに影響を与え、その結果、心身に不調を感じやすくなるそうです。
また、気圧が下がるということは、身体にかかる圧力が減るということで、この変化を内耳（三半規管・前提）がストレス信号として脳に送り、脳が副交感神経を優位にさせる指令を送ることで、自律神経のバランスが乱れやすくなると言われています。

さらに、湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなり、身体は体内の熱を逃がそうと自律神経に負荷をかけやすくなります。これにより、副交感神経のはたらきを妨げ、リラックスしにくい状態をつくってしまい、結果として倦怠感やだるさを感じやすくなると言われています。